10 consejos para Navidad
Ya está aquí la Navidad !!! Y con ella los días de fiestas, reuniones y celebraciones. En este artículo vamos a regalarte 10 consejos para Navidad. Consejos navideños enfocados a tu salud dental. ¿Por qué? Porque si hay una época del año de excesos, comidas copiosas, dulces, alcohol, alteración de horarios y cambios en las rutinas habituales, es precisamente ésta: la Navidad. Por eso es tan importante no descuidar nuestra salud bucodental en estas fechas tan especiales.
10 consejos para Navidad
Desde Instituto Dental Avanzado queremos cuidar de tu boca y tu salud bucodental en estas fechas navideñas. T queremos dar algunos consejos muy útiles para que recibas en 2022 con la mejor de tus sonrisas. Y recuerda no darle vacaciones a tus hábitos diarios relacionados con el cuidado de tu boca.
¡¡Cuidado con el turrón duro!!
Es un típico de la Navidad y de las bandejas que pasan estas fiestas encima de la mesa de nuestro comedor. No es una leyenda urbana navideña, sino un hecho, el que el turrón duro sea el responsable de multitud de fracturas de dientes y coronas. Existen otras opciones más blandas para tus dientes (¡y que están muy ricas también!).
¿Te gusta comer marisco en Navidad?
Uno de los platos más demandados durante las fiestas navideñas es el compuesto por marisco. Cada año, en el comienzo del mes de enero, recibimos a un gran número de pacientes con los brackets despegados y con las prótesis dentales rotas. ¿Sabes cuál es la causa? El morder una patita de ese marisco tan rico.
Alimentos «pegajosos»
Sentimos ser unos aguafiestas, pero también deberás tener cuidado con otros productos de la gastronomía navideña como son el turrón blando y cualquier alimento pegajoso. Éstos se quedan pegados en tus dientes y entre los aparatos de ortodoncia, pudiendo llegar a despegar empastes y coronas.
Continúa con tus hábitos diarios
Las bacterias no tienen vacaciones, por lo que no descuides tus 3 cepillados diarios rutinarios después de cada comida, haciendo hincapié en el cepillado nocturno. Continúa con tus hábitos para el cuidado y la prevención de enfermedades bucodentales y tu boca te lo agradecerá al pasar las navidades.
No olvides tu cepillo en casa
Recuerda que tu cepillo es tu gran aliado, así que no te lo olvides en casa durante las navidades. Llévalo simpre contigo en un pequeño neceser junto con una pasta de dientes y la seda dental. Tal vez sea una buena época para que le pidas a los Reyes Magos un pequeños neceser o cajita para llevar contigo tu kit de cepillado.
Glu, glu, glu….ojo con las bebidas carbonatadas y el alochol
No abuses de las bebidas carbonatadas ni del alcohol. Erosionan los dientes y son responsables de muchos de los casos de sensibilidad dental que vemos a diario en la clínica. Te aconsejamos que moderes los alimentos y bebidas que puedan manchar los dientes como el vino tinto y el café.
Más vale que sobre, que no que falte
La Navidad suele venir acompañada de comidas y bebidas copiosas. Comidas y cenas donde en la mesa no hay espacio ni para un alfiler. Este tipo de alteración puntual de nuestro modo de alimentarnos y de la cantidad que ingerimos en ocasiones traen alteraciones gástricas y ardor. Estas alteraciones alimentarias harán que tu aliento se puede ver alterado y aparecer esa terrible halitosis tan poco deseada. Modera la ingesta de comida y bebida y bebe mucha agua. Más vale que sobre, que no que falte… espacio en nuestro estómago si queremos disfrutar plenamente de las comidas o cenas navideñas.
Elige alimentos saludables
En Identa somos profesionales de la odontología, no de la alimentación. Pero si podemos darte algunos consejos para navidad relacionados con el tipo de alimento a introducir en tu dieta navideña. Elige verduras, pescados, aceita de oliva, nueces, fruta y queso para tus menús diarios ya que serán los mejores aliados en el cuidado de tus dientes, además de un gran aporte de nutrientes.
Evita cambios bruscos de temperatura
Tomar una sopa caliente y a continuación beber un refresco con hielo n oes buena idea. Evita los cambios bruscos de temperatura durante las comidas. Estos cambios bruscos de temperatura hacen que los dientes se expandan y se contraigan. Con ello se crean pequeñas grietas en la superficie de los dientes que permiten que esa sensación de frío y calor entren de lleno en el interior de los dientes y sus vasos sanguíneos, pudiendo desencadenarse hipersensibilidad y dolor dental.
Reduce el consumo de tabaco
Como ya sabes, el tabaco daña gravemente tu salud y el de tu boca. Disminuye la oxigenación de los tejidos, irrita las mucosas, altera la percepción de sabores, disminuye la cantidad de saliva en boca y da muy mal aliento. Estas son algunas de las razones por las que desde Identa recomendamos evitar el consumo de tabaco.
Comienza el nuevo año visitando a tu dentista
Para empezar con buen pie el nuevo año, visita a tu dentista a principios de año. Y sabes que en Instituto Dental Avanzado, ponemos a tu disposición un equipo de profesionales altamente cualificados que estarán encantados de atenderte. Estamos deseando verte sonreír todo el año.